Berfaedah.com- Olahraga merupakan salah satu bentuk aktivitas yang dipercaya dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Hal ini karena setiap organ dalam tubuh memang tidak baik jika tidak digerakkan. Ada banyak sekali jenis olahraga yang ada. Mulai dari olahraga ringan hingga olahraga berat. Olahraga ringan artinya setiap gerakannya ringan dan mudah dilakukan. Bahkan bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja. Sedangkan olahraga berat merupakan olahraga yang sudah diatur gerakan, waktu dan prosesnya. Contohnya adalah olahraga yang ada pada tempat gym. Di sana merupakan tempat olahraga dengan banyak pilihan alat olahraga. Biasanya orang yang pergi ke gym adalah dengan tujuan untuk memperbagus bentuk tubuh dan ototnya. Utamanya bagi para pria. Nah untuk olahraga ringan, ada banyak sekali contohnya. Salah satunya adalah jalan kaki dengan ritme yang cepat.

Mungkin sekilas kita tidak sadar jika jalan cepat merupakan salah satu bentuk gerakan olahraga cepat. Namun ternyata jalan cepat juga membawa manfaat yang sangat banyak lo untuk kesehatan. Apakah manfaat dari jalan cepat tersebut? nah di bawah ini ada beberapa manfaat dari olahraga ringan jalan dengan ritme cepat yang dijamin tidak akan membuat anda menyesal melakukan olahraga yang satu ini. Diantaranya adalah :

  1. Menurunkan berat badan. Lari dengan ritme yang cepat dipercaya dapat membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Hal ini menjadi solusi terbaik untuk anda yang ingin melakukan diet dengan olahraga ringan.
  2. Manfaat yang kedua adalah untuk melakukan pencegahan terhadap diabetes. Diabetes merupakan salah satu jenis penyakit berat dan bisa jadi mematikan. Penyakit ini bahkan bisa menyerang siapa saja. Nah untuk bisa terhindar dari penyakit mematikan ini maka berjalan kaki dengan ritme cepat dapat menjadi solusinya. Pasalnya  dengan berjalan kaki cepat dapat menurunkan kadar gula yang ada dalam tubuh.
  3. Menghindari serangan jantung. Serangan jantung bisa terjadi kepada siapa saja dan kapan saja. Pola hidup yang tidak sehat bisa menjadi salah satu penyebab banyaknya orang yang kini terserang penyakit jantung. Nah mengingat jantung adalah organ tubuh yang penting maka harus benar-benar dijaga kesehatannya. Berjalan kaki cepat dipercaya dapat melancarkan aliran darah tepatnya aliran yang mengarah ke coroner jantung. Selain itu dengan berjalan kaki cepat akan membuat kolesterol baik bisa menyerap kolesterol jahat yang biasanya juga menjadi penyebab serangan jantung.
  4. Pencegahan penyakit stroke. Saat kita rajin berjalan kaki cepat maka otomatis otot-otot dalam tubuh kita akan terlatih dengan banyak gerak. Nah dengan gerakan yang rutin dan ringan ini ternyata dapat membantu tubuh agar tidak mengalami stroke. Stroke sendiri bisa disebabkan karena kurangnya gerakan tubuh dan menumpuknya kalori dan kolesterol dalam tubuh.
  5. Menjaga kesehatan tulang. Tulang kita merupakan penyanggah dari setiap organ dalam tubuh kita. Oleh karenanya setiap bagian tulang ini harus benar-benar dijaga dengan baik. Nah berjalan kaki cepat dapat menjadi gerakan yang dapat melatih kesehatan tulang. Meskipun ringan namun rutin untuk dijalankan maka tulang kita bisa lebih kokoh dan tidak mudah keropos.


Nah beberapa manfaat berjalan kaki cepat diatas diharapkan bisa menjadi informasi yang berfaedah bagi anda semua untuk membangun pola hidup yang lebih sehat. Tentunya dengan melakukan gerakan olahraga yang ringan namun harus rutin untuk dilakukan yaa. Selamat mencoba, semoga bermanfaat.   



0 Komentar